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高考在即,家长应该注意些什么   打印 
作者:testqqqq  阅读:2526次
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高考在即,家长应该注意些什么

随着高考日益临近,大多数孩子会或多或少地出现紧张、烦躁、注意力难以集中、记忆力下降、头痛、失眠等症状。做为孩子的父母,在这一阶段应该注意些什么?怎样才能为孩子提供良好的生活、学习环境? 

一、 家长要科学全面了解高考 

高考不是单纯的知识、能力的考试,是全方位的素质考验。知识、能力仅是考好的必要条件,但不充分,考试的成效还取决于第三因素——心理因素。

1.高考是难度的考试,是速度的考试,紧张快速之中能否静心思考是心理的考试。 

2.高考是考生向自己极限的一次冲击,所以考生除了要具备一定的智力因素,还要具备非智力因素:心理、意志、品质、习惯、情操。达到知识、能力、心理的完美结合才能超越自己的极限。 

3.高考是选拔考试,高考追求的是区分度,因此不同的题是为不同的考生备的,而不是每一道题都是为每一个考生备的所以考生遇到不会做的题要能坦然处之。 

4.高考考试的过程实际上是考生知识的能量、心理的能量同时释放的过程而心理能量释放的过程是知识能量释放过程的基础,催化剂。 

二、 家长要管住“二张嘴”

一是学生的嘴——饮食。天气热了,饮食要清淡一些,不要太油腻,天天大鱼大肉、高级水果没有必要,切忌在高考期间突然改变学生的饮食习惯,如虼高级补品、高级冷饮等。此时应高度关注孩子的身体状态,与平时有显著变化一定要找原因。

二是家长的嘴——无休止唠叨。特别稍有成就的家长总爱拿自己当年的亲身经历来教育学生,还有的家长经常和考生算账,说自己培养子女如何辛苦,甚至自己节衣缩食为孩子花了多少钱等,使考生形成了巨大的精神压力,考生是为家长“面子”去应试,这是心理压力之源。因此家长一定要相信孩子有把握、有能力、有信心应对这场考试,相信学校为考试所作的一系列准备工作。不要去过多地渲染考前的紧张气氛,尽量让孩子保持平静的心情,稳定的状态。对孩子,家长应该有着正确的定位,不要去和别人攀比,降低过高的期望,让考生心里有“底”,只要孩子能够发挥出正常的水平,就已经成功了,就值得庆贺、高兴。在现阶段,孩子已经有着沉重的心理压力了,千万不要反复叮咛、唠叨,相反应该找一些轻松的话题,让孩子放松一下紧张的神经。  

三、帮助学生减轻心理压力

一是创设轻松的环境 。尽量保持安静的家庭学习环境的同时,维持日常生活习惯,饭后听听音乐等,反而能使学习效率提高;另外,做习题时间长了,要注意调节,,使大脑得到积极的休息,以充沛的精力、良好的心态投入高考。请家长注意区分适当的放松,并不是放纵,休息的目的是为了下一段时间更好的学习。 

二是正确评估自己,树立必胜信心。考前,不要盲目乐观,更不能低估自己,振奋士气,树立必胜信心,是防止“晕场”的有力保证,使自己始终处于自信而不自满、自尊而不自负的心理状态。 

三是树立正确的考试观。不要过分看重考试对个人前途的影响,不能片面认为考取大学就是唯一的出路,应把考试看成是检验自己十几年的学习水平的一个过程,既要认识到高考是一种竞争,也不能过分强调竞争,更不能把考试视为下赌注,给自己定一个合理的期望值,保持一颗平常心。 

四是做好考前准备工作。考试前做好精神、物质上的准备工作,有利于放松紧张心情,脚踏实地、有条不紊地进入应试状态。精神准备除了要调整好情绪,还要保证充足的睡眠,有的考生习惯复习得很晚,越到晚上精神越足。要让孩子劳逸结合,晚上到了11点就一定要提醒孩子休息。要重视科学用脑,要把脑力最佳状态调整到白天,因为高考是上午9001130,下午300500举行。 

五是运用技巧消除不良心态 。入场前,如仍处于紧张状态,可以作几次深呼吸,做两节广播操,哼几句流行歌曲,想点与考试无关使自己高兴愉快的事,积极参与同学间谈笑来转移注意力,冲淡紧张情绪。 

各位家长,你们辛苦了衷心祝愿你们的子女梦圆2010!

20101

                        



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